CURS D'INTRODUCCIÓ A LA MEDITACIÓ
Jo escolto la veu del meu cor«La meditació m’acompanya a apropar-me a qui soc jo realment, a la meva pròpia naturalesa. D’aquí la possibilitat de restablir l’equilibri, la calma, l’harmonia entre el meu cos, la meva ment, el meu meu cor, el meu Ser i la Vida mateixa.»
Marta ♥
INTRODUCCIÓ A LA MEDITACIÓ
Jo escolto la veu del meu cor ♥
CALMA · pau interior · SALUT · presència · BENESTAR · silenci · CLAREDAT · inspiració · AUTOCONEIXEMENT · plenitud · HARMONIA · vitalitat
La meditació ha transformat la meva vida!
La manera de viure-la, entendre-la i compartir-la. Principalment té efecte en la manera com visc el meu dia a dia, des d’on prenc les meves decisions, com em relaciono amb mi mateixa, amb les altres persones i amb el meu entorn, la manera de gestionar l’estrès del dia a dia i també les meves emocions,… va molt més enllà de deixar la ment en blanc!
He preparat un curs en el que t’ho comparteixo fàcil i senzill!
- Pràctic pel teu dia a dia.
- Allò que mai m’han ensenyat amb claredat: postura · reptes que se’t plantegen quan decideixes endinsar-te en aquest camí.
- No cal experiència prèvia, simplement el compromís d’obrir-te a tu mateixa i a la Vida.
- Recomanat per a totes les edats, principalment d’adolescents en endavant.
Preparada per portar la teva vida al següent nivell?
«La paraula meditació i la paraula medecina provenen de la mateixa arrel. La medecina fa referència a la curació corporal; la meditació a la curació espiritual. Ambdues forces són sanadores.»
Curs d’Introducció a la Meditació
JO ESCOLTO LA VEU DEL MEU COR ♥
«La meditació m’acompanya a apropar-me a qui soc jo realment, a la meva pròpia naturalesa. I d’aquí la possibilitat de restablir l’equilibri, la calma, l’harmonia entre el meu cos, la meva ment, el meu cor, el meu Ser i la Vida mateixa.»
8 S E S S I O N S presencials (opció també via ZOOM) en grups reduïts:
- Sessió 1. Presentació + allò que haig de tenir en compte abans de meditar + m’assec en una postura còmoda + consciència del cos abans de meditar.
- Sessió 2 a 7. Pràctica prèvia a la meditació + introducció progressiva de les diferents etapes de la meditació.
- Sessió 8. Tancament.
1 M E S de meditació setmanal amb la Marta ♥ per integrar la pràctica en el teu dia a dia, podent escollir horaris: 6:30 · 12:00 · 18:00 · 20:00H (en funció del nombre de participants).
T’aniré compartint alguns TIPS a través de l’Instagram: @maestriaenmi
♥ I N C L O U :
8 T R O B A D E S presencials a La Màgia de SER ♥ (opció també via ZOOM).
À U D I O S de les meditacions.
D I A R I P E R S O N A L de seguiment.
1 M E S de meditació amb la Marta ♥
+ àudio com seure en una postura còmoda en un coixí i/o en una cadira
+ àudio consciència del cos abans de meditar
Preparada… Llesta… Simplement JO! ♥
«Cada una de les passes que seguirem solen ser reptes que se’ns presenten al meditar. Els observarem i els sentirem un a un perquè quan me’ls trobi cara a cara no acabin esdevenint un impediment per mi»
Curs d’introducció a la Meditació
PER MI LA MEDITACIÓ ÉS…
Molt més que deixar la ment en blanc...
… va molt més enllà de l’experiència de seure uns quants minuts en quietud i silenci. Té efecte en el teu dia a dia, a la teva realitat quotidiana. Té efectes en la relació que mantens amb tu mateixa, amb els teus sers estimats (i també els no tan estimats), amb el teu entorn i la teva vida.
Una porta on poder posar la mirada a qui soc jo...
… més enllà de tot el que m’he identificat fins el moment: filla · mare · amiga · treballadora · parella · (…)
Una porta a la creativitat...
… i al poder creador innat en totes i cada una de nosaltres.
Una porta a la saviesa present en cada una de nosaltres...
… La saviesa del teu cor.
Una porta a creure...
… a creure amb tu i amb la vida, a confiar. Un refugi on sentir-te en pau i la pau mateixa.
Alguns dels beneficis demostrats científicament!
CURS D’INTRODUCCIÓ A LA MEDITACIÓ
♥ Disminució o desparició dels estats d’ansitat i tensió
♥ Augment de l’estat de relaxació en el teu dia a dia, tant a nivell físic, mental com emocional
♥ Genera vitalitat
♥ Millora la salut i estimula el procés d’autocuració
♥ Incrementa la resistència a l’estrès i als desordres psicosomàtics (com pot ser l’insomni)
♥ Genera qualitats i emocions positives: amor, generositat, desaferrament (capacitat de deixar anar), solidaritat, compresnsió, compassió (fet de poder-se posar en el lloc de l’altra),…
♥ Proporciona seguretat i confiança en una mateixa
A més de ...
- Equilibri emocional davant de certes vivències i estímuls externs
- Equilibra l’activitat del sistema nerviós
- Incrementa l’activitat de l’hemisferi dret del cervell, responsable de l’orientació en l’espai, la creativitat, la intuïció, el coneixement integral,…
- Potencia el sentit comú i el sentit de l’humor
- Purifica la ment, descarregant-la de bloquejos, fòbies, complexes, pors, traumes, ansietat, tensió mental,…
- Proporciona un estat mental clar, serè, objectiu i equànime
- Augmenta la percepció, l’atenció i la concentració
- Desenvolupa l’estat d’alerta i la presència en l’aquí i l’ara
- Augmenta l’espontaneïtat i destrueix vells hàbits i patrons mecànics de comportament
- Millora el desenvolupament de les activitats quotidianes i la relació amb els demés
- Genera una actitidu d’obertura mental i psicològica
- Integra diverses facetes de la personalitat i harmonitza a la persona amb la seva naturalesa i ritmes còsmics
- Desenvolupa el coneixement d’una mateixa, la consciència espiritual i porta ala l’experiència del Ser
- (…)
«La meditación es un tema acerca del cual casi todo el mundo ha oído, (…). Como todas las experiencias subjetivas, no puede describirse con palabras. El lector debe buscar por sí mismo de qué se trata. La experiencia es real, mientras que la descripción no es en realidad una experiencia, especialmente en el caso de la meditación«
Aquesta soc jo: la Marta ♥
ET COMPARTEIXO LA MEVA EXPERIÈNCIA
12.000 obres en 10 anys
12.ooo quadres en 10 anys, Vicent Van Gogh, crec recordar... La Vida ens parla constant, de fet... nosaltres mateixes ens parlem constant. El que passa que sovint i degut a les nostres preocupacions, a les infinites llistes de... tot allò que haig de fer: sopar,...
Posant fil a l’agulla
I per què començo explicant-te tot això!? Primer de tot, perquè igual et sents com jo i t'encoratja saber que ja en com dues! Segon, que durant aquesta aturada sobtada, entre moltes d'altres coses, que si va venint al cas t'aniré compartint, m'he pres temps per...
Newsletter
Vull formar part d’aquesta gran família!
Uneix-te a la nostra família màgica!
El teu propòsit de vida és la FELICITAT? Vols prendre consciència d’allò que te n’aparta i al mateix temps que t’aparta de tu mateixa?
Ets de les que sents que menys és més? Que quan més a prop et sents dels teus ritmes, cicles, com a ser natural que ets, més t’apropes a la possibilitat de viure la teva vida en pau i equilibri? Des del teu propi centre?
Creus en una educació per la vida i que tingui en compte tots els aspectes del teu SER?
BENVINGUDA a la família La Màgia de SER!
#lamagiadeser · #acompanyantenelcamídeSER · #pedagogiadelSER · #educacioperlavida · #maestriaenmi · #meditació