Descripción
Curs d’Introducció a la MEDITACIÓ
Jo escolto la veu del meu cor
8 sessions presencials (opció també via ZOOM) en grups reduïts:
- Sessió 1. Presentació + allò que haig de tenir en compte abans de meditar + m’assec en una postura còmoda + consciència del cos abans de meditar.
- Sessió 2 a 7. Pràctica prèvia a la meditació + introducció progressiva de les diferents etapes de la meditació.
- Sessió 8. Tancament
Àudios de les meditacions per poder seguir des de casa
3 mesos de meditació setmanal amb la Marta
Diari personal
Document explicatiu