IOGA

Ara ja fa uns quants anys que he introduït la pràctica del ioga a la meva vida, almenys d’una manera conscient. I també dir-te que va ser el ioga qui em va venir a buscar a mi, i no al revés. Quan parlo del ioga, no em refereixo a quatre àssanes (postures) retorçades i gairebé impossibles de realitzar pensades únicament a cultivar la bellesa del cos.

<<Patanjali no diu que el ioga és per la salut i la bellesa del cos. Krishna no li va dir a Arjuna que practiqués ioga per la salut i la bellesa. Ambdós van enfocar tota la pràctica del ioga cap al coneixement i cap a entendre la ment humana.>>  (Swami Niranjananda Saraswati)

Sinó que el ioga ha passat a formar part del meu dia a dia, com una filosofia de vida, una manera de veure i viure la vida. Un camí cap a la transformació personal, (Continuar llegint)

D’aquí la creació del programa HISSANT LES VELES, PRENENT EL TIMÓ DE LA MEVA VIDA! Sento una força interior que m’empeny, una inquietud a poder compartir aquesta experiència de vida amb tu, amb altres persones, a poder-nos acompanyar mútuament en aquest camí de SER.

Serà al llarg d’aquest curs 2018-2019 que t’anirem apropant a diferents tècniques les que et portaran a viure en primera persona, ni que sigui en una petita dosi, aquest despertar, aquest viure més a prop teu i d’allò realment essencial.

HATHA IOGA

És una branca del ioga, <<un sistema de postures físiques, anomenades àssanes, essent el seu objectiu la purificació del cos, facilitant així la percepció i el control dels seus estats interns i preparant-lo d’una manera adequada per a la meditació>> (Self-Realization Fellowship)

la-magia-de-ser ioga mindfulness practiques-atb embaras-sagrat embaras-conscient maternitat-sagrada blessingway ioga-infants ioga-nadons ioga-adolescents hatha-ioga ioga-nidra autoestudi swadhyaya sadhana ioga-familia mindfulness-familia terapies atencio-plena plena-consciencia criança-sagrada nova-educacio indigo cristal arco-iris pas creixer-amb-tu hissant-les-veles-prenent-el-timo-de-la-meva-vida 100x100-des-de-cor acompanyant-en-el-cami-de-ser pedagogia-del-ser

IOGA NIDRA

La pràctica del son conscient considerada el ioga del s.XXI. Un viatge de la pell a l’ànima. Molt més que una relaxació, la que va més enllà del cos físic: completa relaxació física, mental i emocional.

  • Disminueix la connexió amb els òrgans dels sentits
  • Incrementa l’estat d’interiorització
  • Allibera tensions musculars, emocionals i mentals

Una tècnica d’evolució personal, d’auto observació, autoconeixement i desenvolupament personal. Convertint-te en testimoni dels teus propis processos interns: antics records, imatges, pensaments, emocions i sensacions provinents de l’inconscient, que passen al conscient, i d’aquí la possibilitat de poder-les OBSERVAR-PURIFICAR-TRANSFORMAR.

La que et permet entrar en contacte amb les capacitats innates: consciència més receptiva, increment de la creativitat i de la imaginació, augmenta la capacitat per aprendre coses noves, enfortiment de la memòria, desenvolupament de la intuïció i de la saviesa,…

<<A través de la pràctica de Ioga Nidra, no ens estem relaxant, estem reestructurant i reformant tota la nostra personalitat interior. (…) amb cada sessió, estem cremant els vells hàbits i tendències per a renéixer>> (Swami Satyananda Saraswati)

Ideal per l’alliberament de tensions, prevenció de la irritabilitat, estats d’intranquil·litat, l’insomni i l’estrès,… per a restablir la pau mental, per a gaudir d’una vida relaxada i en harmonia.

la-magia-de-ser ioga mindfulness practiques-atb embaras-sagrat embaras-conscient maternitat-sagrada blessingway ioga-infants ioga-nadons ioga-adolescents hatha-ioga ioga-nidra autoestudi swadhyaya sadhana ioga-familia mindfulness-familia terapies atencio-plena plena-consciencia criança-sagrada nova-educacio indigo cristal arco-iris pas creixer-amb-tu hissant-les-veles-prenent-el-timo-de-la-meva-vida 100x100-des-de-cor acompanyant-en-el-cami-de-ser pedagogia-del-ser

<<El Ioga Nidra és un mètode sistemàtic per induir a una profunda relaxació física, mental i emocional. Ioga Nidra vol dir son conscient, és un estat mental entre la vigília i el son. Quan practiques Ioga Nidra obres les fases profundes de la teva ment (subconscient i inconscient). Pots canviar la naturalesa de la teva ment, curar-te malalties i restaurar el teu geni creatiu>> (Swami Satyananda Saraswati)

Introducció i aprofundiment en les tècniques de RELAXACIÓ, RESPIRACIÓ i MEDITACIÓ

la-magia-de-ser ioga mindfulness practiques-atb embaras-sagrat embaras-conscient maternitat-sagrada blessingway ioga-infants ioga-nadons ioga-adolescents hatha-ioga ioga-nidra autoestudi swadhyaya sadhana ioga-familia mindfulness-familia terapies atencio-plena plena-consciencia criança-sagrada nova-educacio indigo cristal arco-iris pas creixer-amb-tu hissant-les-veles-prenent-el-timo-de-la-meva-vida 100x100-des-de-cor acompanyant-en-el-cami-de-ser pedagogia-del-ser

A més, al llarg d’aquest curs, mes a mes, anirem aprofundint en la pràctica de l’autoestudi (Swadhyaya), aquest mirar cap endins: qui sóc jo? Què he vingut a fer? Anant més enllà d’allò que ens manté connectats amb l’exterior: lloc de treball, condició familiar, poder econòmic, manera de vestir,…

<<Les prioritats de la vida de les perones estan mal ordenades: TENIR (diners, títol, casa, prestigi, temps) per a poder FER (el viatge dels meus somnis, arreglar la casa, tenir un fill, començar una dieta) per arribar a SER. El ioga ens proposa l’ordre invers: SER, FER, TENIR>> (Swami Danda)

El que estructurarem de la següent manera:

AUTOESTUDI MES A MES

la-magia-de-ser ioga mindfulness practiques-atb embaras-sagrat embaras-conscient maternitat-sagrada blessingway ioga-infants ioga-nadons ioga-adolescents hatha-ioga ioga-nidra autoestudi swadhyaya sadhana ioga-familia mindfulness-familia terapies atencio-plena plena-consciencia criança-sagrada nova-educacio indigo cristal arco-iris pas creixer-amb-tu hissant-les-veles-prenent-el-timo-de-la-meva-vida 100x100-des-de-cor acompanyant-en-el-cami-de-ser pedagogia-del-ser

 

[1] Patanjali (500 Ac +/-). Mestre que va sintetitzar i organitzar allò que durant milers d’anys s’havia anat trasmetent de Mestre a “deixeble”.

imatge_BLOG4_Hissant_les_veles_la-magia-de-SER