IOGA amb adults

Ara ja fa uns quants anys que he introduït la pràctica del ioga a la meva vida, almenys d’una manera conscient. I també dir-te que va ser el ioga qui em va venir a buscar a mi, i no al revés. Quan parlo del ioga, no em refereixo a quatre àssanes (postures) retorçades i gairebé impossibles de realitzar pensades únicament a cultivar la bellesa del cos.

<<Patanjali no diu que el ioga és per la salut i la bellesa del cos. Krishna no li va dir a Arjuna que practiqués ioga per la salut i la bellesa. Ambdós van enfocar tota la pràctica del ioga cap al coneixement i cap a entendre la ment humana.>>  (Swami Niranjananda Saraswati)

Sinó que el ioga ha passat a formar part del meu dia a dia, com una filosofia de vida, una manera de veure i viure la vida. Un camí cap a la transformació personal, en el que sento que no hi ha volta enrere: BENVINGUDA AL MÓN DE LA CONSCIÈNCIA! La pràctica continuada de les tècniques del ioga m’ha permès i m’està permetent cada dia sentir-me una mica més propera a mi mateixa, a re/descobrir-me, escoltar-me, a donar resposta a les meves necessitats, a sentir-me més vital i creativa, a empoderar-me per lluitar per allò que sento que val la pena, a anar per la vida amb els ulls i el cor ben oberts.

Aquest apropament cap a mi mateixa, cap a la VIDA que hi ha en mi, m’ha permès i m’està permetent el plaer d’aturar-me i sentir en cada moment allò que és el millor per a mi, així com també per a les persones del meu entorn.

No només faig (practico) ioga sinó que sento que sóc ioga, que el ioga forma part de mi i que jo formo part del ioga. Potser sense sentir grans experiències en el moment de la pràctica, però el que realment valoro, m’emporto amb mi, i d’aquí l’anhel i les ganes de compartir-ho amb tu, amb vosaltres, és el com contribueix en la meva vida quotidiana, en el meu dia a dia. Aquest anar-me apropant a la meva pròpia naturalesa.

Ioga significa UNIÓ

Em permet prendre les regnes de la meva vida, a escoltar la meva ment, però essent jo qui prenc les meves pròpies decisions. Aquesta capacitat de poder viure la vida d’una manera relaxada (i no lliure d’imprevistos! Però és la manera de viure’ls), aliena a les presses a les que solia empènyer-me el ritme de la societat, amb equilibri i harmonia, felicitat,… sentint que estic en el camí que em pertoca i que a partir d’aquí tot es va col·locant a favor meu. Em permet acceptar-me, a gaudir de ser qui sóc i com sóc, jutjant-me cada vegada menys, i quan ho faig ser-ne conscient. Ser més selectiva en les meves relacions (en el bon sentit de la paraula), entorns que em permetin ser i que es valorin i respectin les meves qualitats (allò que tenim en comú i també allò diferent), i a acceptar les altres persones tal com són. Tothom està fent el seu propi camí i no té perquè ser el mateix en uns i altres. I també a acceptar situacions, deixant anar el control, no tot pot ser com jo desitjo o espero que sigui.

Puc viure i ser feliç, en pau, simplement… perquè sí, sense necessitat de fer grans coses ni viure experiències d’infart. Deixant-me portar pel fluir de la vida, sense esperar massa res o posant masses expectatives sinó confiant en què la vida és generosa. I per això em sento infinitament agraïda, agraeixo i dono les gràcies a tot allò que tinc i a tot allò que encara estar per arribar.

la-magia-de-ser ioga mindfulness practiques-atb embaras-sagrat embaras-conscient maternitat-sagrada blessingway ioga-infants ioga-nadons ioga-adolescents hatha-ioga ioga-nidra autoestudi swadhyaya sadhana ioga-familia mindfulness-familia terapies atencio-plena plena-consciencia criança-sagrada nova-educacio indigo cristal arco-iris pas creixer-amb-tu hissant-les-veles-prenent-el-timo-de-la-meva-vida 100x00-des-de-cor acompanyant-en-el-cami-de-ser pedagogia-del-serI d’aquí la creació del programa HISSANT LES VELES, PRENENT EL TIMÓ DE LA MEVA VIDA! Sento una força interior que m’empeny, una inquietud a poder compartir aquesta experiència de vida amb tu, amb altres persones, a poder-nos acompanyar mútuament en aquest camí de SER.

Per a fer-ho molt fàcil i d’una manera molt resumida, el camí del ioga es presenta com un camí de 8 graons/passes/estadis/… treballant a cada un d’ells diferents nivells de la persona, des de la part més densa (cos), passant per a l’harmonització de la ment, fins arribar a la subtilesa del món interior. Els ASHTANGA IOGA de Patanjali[1], vuit passes que et condueixen a l’experiència d’UNIÓ, unió amb un mateix, unió amb tot allò que t’envolta i amb el TOT. Portant-te a viure l’experiència de que TOTS SOM UN amb l’Univers.

la-magia-de-ser ioga mindfulness practiques-atb embaras-sagrat embaras-conscient maternitat-sagrada blessingway ioga-infants ioga-nadons ioga-adolescents hatha-ioga ioga-nidra autoestudi swadhyaya sadhana ioga-familia mindfulness-familia terapies atencio-plena plena-consciencia criança-sagrada nova-educacio indigo cristal arco-iris pas creixer-amb-tu hissant-les-veles-prenent-el-timo-de-la-meva-vida 100x100-des-de-cor acompanyant-en-el-cami-de-ser pedagogia-del-ser

Serà al llarg d’aquest curs 2018-2019 que t’anirem apropant a diferents tècniques les que et portaran a viure en primera persona, ni que sigui en una petita dosi, aquest despertar, aquest viure més a prop teu i d’allò realment essencial.

HATHA IOGA

És una branca del ioga, <<un sistema de postures físiques, anomenades àssanes, essent el seu objectiu la purificació del cos, facilitant així la percepció i el control dels seus estats interns i preparant-lo d’una manera adequada per a la meditació>> (Self-Realization Fellowship)

la-magia-de-ser ioga mindfulness practiques-atb embaras-sagrat embaras-conscient maternitat-sagrada blessingway ioga-infants ioga-nadons ioga-adolescents hatha-ioga ioga-nidra autoestudi swadhyaya sadhana ioga-familia mindfulness-familia terapies atencio-plena plena-consciencia criança-sagrada nova-educacio indigo cristal arco-iris pas creixer-amb-tu hissant-les-veles-prenent-el-timo-de-la-meva-vida 100x100-des-de-cor acompanyant-en-el-cami-de-ser pedagogia-del-ser

IOGA NIDRA

La pràctica del son conscient considerada el ioga del s.XXI. Un viatge de la pell a l’ànima. Molt més que una relaxació, la que va més enllà del cos físic: completa relaxació física, mental i emocional.

  • Disminueix la connexió amb els òrgans dels sentits
  • Incrementa l’estat d’interiorització
  • Allibera tensions musculars, emocionals i mentals

Una tècnica d’evolució personal, d’auto observació, autoconeixement i desenvolupament personal. Convertint-te en testimoni dels teus propis processos interns: antics records, imatges, pensaments, emocions i sensacions provinents de l’inconscient, que passen al conscient, i d’aquí la possibilitat de poder-les OBSERVAR-PURIFICAR-TRANSFORMAR.

La que et permet entrar en contacte amb les capacitats innates: consciència més receptiva, increment de la creativitat i de la imaginació, augmenta la capacitat per aprendre coses noves, enfortiment de la memòria, desenvolupament de la intuïció i de la saviesa interior,…

<<A través de la pràctica de Ioga Nidra, no ens estem relaxant, estem reestructurant i reformant tota la nostra personalitat interior. (…) amb cada sessió, estem cremant els vells hàbits i tendències per a renéixer>> (Swami Satyananda Saraswati)

Ideal per l’alliberament de tensions, prevenció de la irritabilitat, estats d’intranquil·litat, l’insomni i l’estrès,… per a restablir la pau mental, per a gaudir d’una vida relaxada i en harmonia.

la-magia-de-ser ioga mindfulness practiques-atb embaras-sagrat embaras-conscient maternitat-sagrada blessingway ioga-infants ioga-nadons ioga-adolescents hatha-ioga ioga-nidra autoestudi swadhyaya sadhana ioga-familia mindfulness-familia terapies atencio-plena plena-consciencia criança-sagrada nova-educacio indigo cristal arco-iris pas creixer-amb-tu hissant-les-veles-prenent-el-timo-de-la-meva-vida 100x100-des-de-cor acompanyant-en-el-cami-de-ser pedagogia-del-ser

<<El Ioga Nidra és un mètode sistemàtic per induir a una profunda relaxació física, mental i emocional. Ioga Nidra vol dir son conscient, és un estat mental entre la vigília i el son. Quan practiques Ioga Nidra obres les fases profundes de la teva ment (subconscient i inconscient). Pots canviar la naturalesa de la teva ment, curar-te malalties i restaurar el teu geni creatiu>> (Swami Satyananda Saraswati)

.

<<Són moltes les tècniques que realitzen la purificació, transformació i desenvolupament del Ser i Humà. Algunes són molt atractives, espectaculars o exigents, altres inclouen complicats rituals, elements simbòlics o parafernàlies. També hi ha pràctiques que criden molt l’atenció que prometen efectes meravellosos i el seu resultat final no sol ser “res de l’altre món”. Altres en canvi treballen profundament des del silenci i la naturalitat. Del Ioga Nidra, és admirable que transforma i desenvolupa a l’individu de forma afable i senzilla mitjançant la relaxació de totes les estructures del cos-ment>> (Swami Digambarananda)

Introducció i aprofundiment en les tècniques de RELAXACIÓ, RESPIRACIÓ i MEDITACIÓ:

la-magia-de-ser ioga mindfulness practiques-atb embaras-sagrat embaras-conscient maternitat-sagrada blessingway ioga-infants ioga-nadons ioga-adolescents hatha-ioga ioga-nidra autoestudi swadhyaya sadhana ioga-familia mindfulness-familia terapies atencio-plena plena-consciencia criança-sagrada nova-educacio indigo cristal arco-iris pas creixer-amb-tu hissant-les-veles-prenent-el-timo-de-la-meva-vida 100x100-des-de-cor acompanyant-en-el-cami-de-ser pedagogia-del-ser

A més, al llarg d’aquest curs, mes a mes, anirem aprofundint en la pràctica de l’AUTOESTUDI (Swadhyaya), aquest mirar cap endins: qui sóc jo? Què he vingut a fer? Anant més enllà d’allò que ens manté connectats amb l’exterior: lloc de treball, condició familiar, poder econòmic, manera de vestir,…

<<Les prioritats de la vida de les perones estan mal ordenades: TENIR (diners, títol, casa, prestigi, temps) per a poder FER (el viatge dels meus somnis, arreglar la casa, tenir un fill, començar una dieta) per arribar a SER. El ioga ens proposa l’ordre invers: SER, FER, TENIR>> (Swami Danda)

El que estructurarem de la següent manera:

AUTOESTUDI MES A MES

la-magia-de-ser ioga mindfulness practiques-atb embaras-sagrat embaras-conscient maternitat-sagrada blessingway ioga-infants ioga-nadons ioga-adolescents hatha-ioga ioga-nidra autoestudi swadhyaya sadhana ioga-familia mindfulness-familia terapies atencio-plena plena-consciencia criança-sagrada nova-educacio indigo cristal arco-iris pas creixer-amb-tu hissant-les-veles-prenent-el-timo-de-la-meva-vida 100x100-des-de-cor acompanyant-en-el-cami-de-ser pedagogia-del-ser

[1] Patanjali (500 Ac +/-). Mestre que va sintetitzar i organitzar allò que durant milers d’anys s’havia anat trasmetent de Mestre a “deixeble”.

imatge_BLOG4_Hissant_les_veles_la-magia-de-SER